با بالا رفتن از پله فشار خون را کاهش دهید!

آفتاب نیوز :

به نقل از سایکولوژی، بالا رفتن از پله باعث می شود سفتی شریان کاهش و قدرت پا افزایش یابد.

بر اساس آمار منتشر شده حدود نیمی از آمریکایی ها و حدود 30 درصد از بریتانیایی ها به بیماری فشار خون مبتلا هستند، اما بسیاری از آنان از بیماری خود آگاه نیستند، زیرا معمولا این عارضه هیچ علامتی ندارد.

افزایش فشار خون خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد؛ بنابراین بررسی این مشکل حایز اهمیت است.

نتایج حاصل از یک تحقیق جدید که مطالعه ای روی 41 زن کره ای بود و همه آنان فشار خون بسیار بالایی داشتند، نشان داد بالا رفتن از پله ها فشار خون را کاهش و قدرت پا را افزایش می دهد.

نیمی از افراد شرکت کننده چهار بار در هفته بین 2 تا پنج بار در روز از پله ها بالا رفتند.

دکتر جوآن پینکرتون، مدیر اجرایی انجمن یایسگی آمریکای شمالی، گفت: نتایج این مطالعه نشان می دهد چگونه مداخلات و تغییرات ساده در سبک زندگی مانند بالا رفتن از پله می تواند در پیشگیری یا کاهش اثرات منفی یایسگی و افزایش سن بر سیستم عروقی و عضلات پای زنان یایسه مبتلا به فشار خون بالا موثر باشد.