خلاصه کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان ( نویسنده اسماعیل عباسی زاغه، مریم لطیفیان )

کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان، اثری ارزشمند از اسماعیل عباسی زاغه و مریم لطیفیان، یک خلاصه کتاب جامع و کاربردی است که به بررسی عمیق مفهوم تاب آوری و تاثیر آن بر بهبود کیفیت زندگی فردی و اجتماعی می پردازد. این اثر راهکارهای عملی برای تقویت این ویژگی حیاتی در مواجهه با چالش های گوناگون زندگی را ارائه می دهد و به خوانندگان کمک می کند تا با دیدی نو به توانایی های خود بنگرند.

در دنیایی پر از تحولات و ناملایمات، توانایی سازگاری و بازیابی از سختی ها، کلید حفظ آرامش و سلامت روان است. این کتاب با رویکردی علمی و در عین حال قابل فهم، به مخاطبان خود می آموزد که چگونه با پرورش تاب آوری، از آسیب پذیری کاسته و به سمت زندگی ای رضایت بخش تر حرکت کنند. نویسندگان با تکیه بر یافته های روان شناسی و تجربیات عملی، مسیری روشن برای تقویت انعطاف پذیری روانی ترسیم کرده اند.

معرفی کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان

کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان به قلم توانمند اسماعیل عباسی زاغه و مریم لطیفیان، اثری جامع و روشنگر در حوزه روان شناسی و جامعه شناسی است. این کتاب به مفهوم محوری تاب آوری می پردازد؛ توانایی فرد برای مواجهه با سختی ها، سازگاری با تغییرات و بازگشت به حالت اولیه پس از تجربه ضربه های روانی. نویسندگان با بررسی تاریخچه این مفهوم که اولین بار توسط جیم هولینگ در سال ۱۹۷۳ مطرح شد، خواننده را با ابعاد مختلف تاب آوری آشنا می کنند.

اثر حاضر، صرفاً به تعریف تاب آوری بسنده نمی کند، بلکه عواملی را که به تقویت این ویژگی حیاتی کمک می کنند، به تفصیل شرح می دهد. از جمله این عوامل می توان به اهمیت روابط نزدیک با خانواده و دوستان، افزایش اعتمادبه نفس، توانایی مدیریت هیجان ها، و یافتن معنای مثبت در زندگی اشاره کرد. این کتاب نشان می دهد که تاب آوری، اضطراب را از بین نمی برد یا جلوی اتفاقات ناگوار را نمی گیرد، بلکه قدرتی درونی برای مقابله ای سالم و سازنده با چالش ها فراهم می آورد. این توانایی، انسان های آسیب پذیر را از انسان های مقاوم جدا می سازد.

در بخش های مختلف کتاب، تاب آوری در سه خرده مقیاس اصلی مورد بررسی قرار می گیرد: کنترل استرس، تحمل عاطفی منفی و پذیرش مثبت تغییر. خرده مقیاس کنترل استرس به توانایی های ذهنی و روان شناختی فرد مربوط می شود، در حالی که تحمل بار عاطفی منفی به مدیریت رفتار و زبان بدن اشاره دارد. پذیرش مثبت تغییر نیز نشان دهنده توانایی غلبه بر مقاومت غریزی در برابر دگرگونی هاست. این اثر ارزشمند، راهنمایی عملی برای هر فردی است که به دنبال بهبود و توسعه فردی در جهت توانمند شدن برای حل چالش ها و ارتقای سلامت روان خود است.

در بخشی از کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان می خوانیم

یکی از نکات کلیدی و عملی که در کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان به آن پرداخته می شود، اهمیت روابط اجتماعی و نقش آن ها در تقویت تاب آوری است. نویسندگان با ظرافت خاصی به خوانندگان هشدار می دهند که در زمان بروز مشکلات، به سراغ افرادی نروند که نه تنها کمک کننده نیستند بلکه با نقد و سرزنش، اوضاع را بدتر می کنند. توصیه می شود به جای آن، بر تقویت روابط قدیمی و دوستانه معتبر تمرکز شود.

اگر شرایطی پیش آمد که دسترسی به روابط امن و قوی وجود نداشت، کتاب پیشنهاد می کند در ساختن روابط جدید، دوستانی را انتخاب کنید که همراه و حامی باشند و ارزش ها و اهداف نزدیکی به شما داشته باشند. این روابط می توانند از طریق عضویت در گروه های ورزشی، خیریه یا سایر جمع های هم فکر شکل بگیرند. در این روابط، توجه همراه با احترام، حمایتگری بدون انتظار نتیجه و محبت بی چشم داشت، اصولی است که بر آن تاکید می شود.

«چرا روابط باعث تقویت تاب آوری می شوند؟ در زمان بروز مشکل یا حادثه، وجود دیگران و حمایت هایشان اولاً باعث می شود احساس تنهایی نکنید، ثانیاً می توانند در پیدا کردن راه حل به شما کمک کنند، ثالثاً گاهاً تجربیات زیسته ای دارند که باعث می شود از بزرگ نمایی مشکل برای خودتان خودداری کنید.»

این بخش از کتاب به خواننده یادآوری می کند که اگر احساس تنهایی و بی کسی دارد، لیستی از افراد در دایره ارتباطات خود بنویسد و در صورت نیاز به ارتباط سازی جدید، فضاهایی را شناسایی کند که افراد هم فرکانس در آنجا حضور دارند. این راهنمایی ها، مسیری عملی برای ایجاد و حفظ شبکه های حمایتی ارائه می دهد که نقش حیاتی در تقویت انعطاف پذیری روانی و ارتقای سلامت روان ایفا می کنند.

فهرست مطالب کتاب

کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان با یک ساختار فصلی منطقی، خواننده را گام به گام با ابعاد مختلف تاب آوری آشنا می کند. این کتاب با یک پیشگفتار آغاز می شود که دیدگاهی کلی از محتوای پیش رو ارائه می دهد. سپس، فصل اول به مفهوم تاب آوری اختصاص دارد و مبانی نظری و تعاریف این ویژگی مهم روان شناختی را تشریح می کند.

در ادامه، فصل دوم به بررسی تاب آوری فردی، خانوادگی و اجتماعی می پردازد و نشان می دهد که چگونه این توانایی در سطوح مختلف زندگی انسان بروز پیدا می کند و اهمیت آن در هر یک از این حوزه ها چیست. فصل سوم با عنوان تاب آوری آموختنی، اکتسابی یا ذاتی (ویژگی افراد تاب آور)، به یکی از پرسش های اساسی در این زمینه پاسخ می دهد و ویژگی های مشترک افراد تاب آور را معرفی می کند. این فصل به خوانندگان کمک می کند تا درک عمیق تری از ماهیت تاب آوری پیدا کنند.

فصل چهارم به مبانی نظری تاب آوری اختصاص دارد و رویکردهای علمی و پژوهشی پشت این مفهوم را روشن می سازد. نقش تاب آوری در ارتقاء سلامت روان موضوع محوری فصل پنجم است که به تفصیل به این می پردازد که چگونه تاب آوری می تواند به بهبود وضعیت روانی افراد کمک کند و از بروز اختلالات پیشگیری نماید. فصل ششم با رویکردی تخصصی تر، بررسی مؤلفه ی تاب آوری در بیماران دارای اختلال روانپزشکی و خانواده های آن ها را مورد کنکاش قرار می دهد، که نشان دهنده کاربرد عملی تاب آوری در شرایط خاص است.

در نهایت، فصل هفتم راهنمای والدین برای افزایش تاب آوری فرزندان را ارائه می دهد که توصیه های کاربردی و ارزشمندی برای خانواده ها در زمینه پرورش فرزندان تاب آور دارد. کتاب با یک پیوست و بخش منابع به پایان می رسد که اعتبار علمی مطالب را دوچندان می کند و امکان مطالعه بیشتر را برای علاقه مندان فراهم می آورد. این فهرست مطالب نشان دهنده پوشش جامع و عمیق موضوع تاب آوری در این اثر است.

مشخصات کتاب الکترونیک

کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان در قالب الکترونیک نیز در دسترس علاقه مندان قرار گرفته است، که دسترسی به این محتوای ارزشمند را برای طیف وسیعی از خوانندگان آسان تر می کند. این نسخه الکترونیک با رعایت استانداردهای فنی، تجربه ای روان و دلپذیر از مطالعه را برای کاربران فراهم می آورد. در ادامه، مشخصات دقیق این نسخه از کتاب در قالب یک جدول ارائه شده است:

عنوان مشخصه	جزئیات
نام کتاب	کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان
نویسندگان	اسماعیل عباسی زاغه، مریم لطیفیان
ناشر چاپی	انتشارات آوای نور
سال انتشار	۱۴۰۲
فرمت کتاب	EPUB
تعداد صفحات	۲۰۰
زبان	فارسی
شابک	۹۷۸-۶۰۰-۳۰۹-۹۵۴-۸
موضوع کتاب	کتاب های روانشناسی عمومی
قیمت نسخه الکترونیک	۴۰,۰۰۰ تومان

این مشخصات نشان می دهد که نسخه الکترونیک کتاب با فرمت EPUB ارائه شده است که یکی از رایج ترین و کاربردی ترین فرمت ها برای کتاب های الکترونیک است و امکان مطالعه در انواع دستگاه ها از جمله موبایل، تبلت و رایانه را فراهم می کند. قیمت مناسب آن نیز دسترسی به محتوای غنی و تخصصی را برای عموم میسر می سازد.

نقد بررسی و نظرات کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان

کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان به قلم اسماعیل عباسی زاغه و مریم لطیفیان، اثری است که با رویکردی جامع و کاربردی به یکی از مهم ترین مفاهیم روان شناسی معاصر، یعنی تاب آوری، می پردازد. این کتاب از جنبه های مختلف قابل بررسی و تحسین است. یکی از نقاط قوت اصلی آن، ارائه تعریفی دقیق و در عین حال قابل فهم از تاب آوری است که به خواننده کمک می کند تا این مفهوم پیچیده را به سادگی درک کند.

نویسندگان به خوبی توانسته اند با تلفیق نظریات علمی و مثال های کاربردی، محتوایی ارزشمند و قابل استفاده برای عموم فراهم آورند. این کتاب نه تنها به چیستی تاب آوری می پردازد، بلکه راهکارهای عملی و گام به گام برای تقویت آن را نیز ارائه می دهد. بخش هایی که به عوامل افزایش تاب آوری مانند روابط اجتماعی، مدیریت هیجان ها، و یافتن معنا در زندگی می پردازند، از اهمیت ویژه ای برخوردارند و به خوانندگان ابزارهایی ملموس برای توسعه فردی می دهند.

همچنین، پرداختن به تاب آوری در ابعاد فردی، خانوادگی و اجتماعی، و همچنین بررسی آن در بیماران دارای اختلال روانپزشکی و خانواده هایشان، نشان دهنده عمق و گستردگی دیدگاه نویسندگان است. راهنمای والدین برای افزایش تاب آوری فرزندان نیز، این کتاب را به منبعی ارزشمند برای خانواده ها تبدیل می کند. در مجموع، این کتاب نه تنها یک منبع علمی معتبر است، بلکه به دلیل زبان ساده و کاربردی اش، برای هر کسی که به دنبال بهبود سلامت روان و افزایش توانایی خود در مواجهه با چالش های زندگی است، توصیه می شود.

راهنمای مطالعه کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان

برای بهره برداری حداکثری از کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان، توصیه می شود که خوانندگان با یک رویکرد فعالانه به مطالعه آن بپردازند. این کتاب صرفاً برای خواندن نیست، بلکه برای درک و به کارگیری مفاهیم آن در زندگی روزمره طراحی شده است. ابتدا، با دقت پیشگفتار و فصل اول را مطالعه کنید تا با مفهوم کلی تاب آوری و اهمیت آن در سلامت روان آشنا شوید. درک عمیق این مبانی، پایه و اساس مطالعه فصول بعدی را فراهم می کند.

در حین مطالعه، سعی کنید مفاهیم ارائه شده را با تجربیات شخصی خود پیوند دهید. به این فکر کنید که کدام یک از عوامل تقویت کننده تاب آوری، مانند مدیریت هیجان ها یا روابط اجتماعی، در زندگی شما نقش پررنگ تری دارند و کدام یک نیاز به تقویت دارند. فصل هایی که به تاب آوری در ابعاد فردی، خانوادگی و اجتماعی می پردازند، فرصتی عالی برای خودارزیابی و شناسایی نقاط قوت و ضعف شما در مواجهه با چالش ها هستند.

«کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان راهنمایی عملی است که با تمرکز بر توسعه فردی و انعطاف پذیری روانی، به شما کمک می کند تا با دیدگاهی مثبت تر و کارآمدتر با ناملایمات زندگی روبرو شوید و سلامت روان خود را ارتقا دهید.»

برای والدین، مطالعه فصل هفتم با عنوان راهنمای والدین برای افزایش تاب آوری فرزندان از اهمیت بالایی برخوردار است. این فصل نکات کلیدی و عملی برای پرورش فرزندان تاب آور را ارائه می دهد. در نهایت، پس از مطالعه هر بخش، زمانی را به تفکر و تأمل اختصاص دهید و سعی کنید آموخته های خود را در موقعیت های واقعی زندگی به کار ببندید. این رویکرد عملی، به شما کمک می کند تا تاب آوری را نه تنها درک کنید، بلکه آن را به بخشی جدایی ناپذیر از شخصیت خود تبدیل کنید.

دیگر کتاب های اسماعیل عباسی زاغه

اسماعیل عباسی زاغه، یکی از نویسندگان کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان، در حوزه روان شناسی و مشاوره، آثار دیگری نیز به رشته تحریر درآورده است که هر یک به جنبه های مهمی از سلامت روان و مداخلات درمانی می پردازند. این آثار نشان دهنده عمق تخصص و تجربه ایشان در زمینه های مختلف روان شناختی هستند.

کتاب مصاحبه انگیزشی

کتاب مصاحبه انگیزشی به یکی از رویکردهای مهم در مشاوره و روان درمانی می پردازد که هدف آن، تقویت انگیزه درونی مراجعان برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی شان است. این روش، به ویژه در موارد مربوط به اعتیاد، تغییر سبک زندگی و بهبود رفتارهای بهداشتی، کاربرد فراوانی دارد. این کتاب به متخصصان و دانشجویان این حوزه کمک می کند تا مهارت های لازم برای اجرای مؤثر مصاحبه انگیزشی را کسب کنند.

کتاب راهنمای بالینی ارزیابی و مدیریت خطر خودکشی

این کتاب یک منبع ضروری برای متخصصان سلامت روان است که با مراجعان در معرض خطر خودکشی سروکار دارند. راهنمای بالینی ارزیابی و مدیریت خطر خودکشی به ارزیابی دقیق علائم خطر، برنامه ریزی برای مداخلات فوری و بلندمدت، و نحوه مدیریت بحران های مربوط به خودکشی می پردازد. این اثر، دانش و ابزارهای لازم را برای نجات جان افراد در اختیار متخصصان قرار می دهد.

کتاب مددکاری اجتماعی و نقش آن در اصلاح خودپنداره منفی و اختلال تصویر بدن

در این کتاب، اسماعیل عباسی زاغه به بررسی نقش مددکاری اجتماعی در بهبود خودپنداره منفی و اختلال تصویر بدن می پردازد. این دو مشکل روان شناختی می توانند تأثیرات عمیقی بر سلامت روان و کیفیت زندگی افراد داشته باشند. کتاب حاضر، راهکارهای مددکاری اجتماعی را برای کمک به افراد در جهت پذیرش بهتر خود، افزایش اعتمادبه نفس و بهبود تصویر ذهنی از بدنشان ارائه می دهد و بر اهمیت حمایت های اجتماعی در این مسیر تاکید می کند.

کتاب های انتشارات آوای نور

انتشارات آوای نور به عنوان ناشر کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان، یکی از فعال ترین ناشران در حوزه روان شناسی، توسعه فردی و آموزش است. این انتشارات با تمرکز بر ارائه محتوای علمی و کاربردی، به غنای ادبیات روان شناسی فارسی کمک شایانی کرده است. در ادامه به معرفی برخی دیگر از آثار منتشر شده توسط این انتشارات می پردازیم که هر یک در نوع خود از اهمیت ویژه ای برخوردارند.

کتاب پرورش خودشفقتی و ذهن آگاهی

این کتاب به دو مفهوم کلیدی در سلامت روان، یعنی خودشفقتی و ذهن آگاهی می پردازد. خودشفقتی به معنای مهربانی و درک خود در مواجهه با سختی ها و شکست ها است، در حالی که ذهن آگاهی به توانایی تمرکز بر لحظه حال بدون قضاوت اشاره دارد. این اثر، راهکارهای عملی برای پرورش این دو ویژگی را ارائه می دهد که به کاهش استرس، افزایش تاب آوری و بهبود کیفیت زندگی کمک شایانی می کنند.

کتاب خلاقیت و تفکر

کتاب خلاقیت و تفکر به بررسی فرآیندهای ذهنی دخیل در تفکر خلاق و نوآورانه می پردازد. این اثر، نه تنها به تعریف خلاقیت می پردازد، بلکه روش ها و تکنیک هایی را برای تقویت این توانایی در افراد مختلف ارائه می دهد. این کتاب برای دانشجویان، پژوهشگران، و هر کسی که به دنبال ارتقای مهارت های تفکر و حل مسئله خود است، مفید خواهد بود.

کتاب بازی درمانی در کودکان طیف اتیسم

این کتاب یک منبع تخصصی و کاربردی برای متخصصان و والدین کودکان دارای طیف اتیسم است. بازی درمانی به عنوان یک روش درمانی مؤثر، به کودکان کمک می کند تا از طریق بازی، مهارت های ارتباطی، اجتماعی و هیجانی خود را توسعه دهند. این کتاب، راهنمایی های عملی و تکنیک های خاصی را برای اجرای بازی درمانی در این گروه از کودکان ارائه می دهد که به بهبود کیفیت زندگی آن ها کمک می کند.

کتاب یادگیری اثربخش

کتاب یادگیری اثربخش به اصول و روش هایی می پردازد که به افراد کمک می کند تا فرآیند یادگیری خود را بهینه سازی کنند. این اثر، تکنیک هایی را برای بهبود حافظه، افزایش تمرکز، و استفاده مؤثر از منابع آموزشی ارائه می دهد. این کتاب برای دانشجویان، معلمان و هر کسی که به دنبال بهبود عملکرد تحصیلی یا حرفه ای خود از طریق یادگیری مؤثرتر است، بسیار کاربردی خواهد بود.

کتاب مبانی نظری و عملی تکنولوژی آموزشی جلد دوم

این جلد از کتاب مبانی نظری و عملی تکنولوژی آموزشی به بررسی عمیق تر اصول نظری و کاربردهای عملی تکنولوژی در فرآیند آموزش می پردازد. این اثر، برای دانشجویان و متخصصان حوزه آموزش و پرورش طراحی شده است و به آن ها کمک می کند تا با آخرین روش ها و ابزارهای تکنولوژی آموزشی آشنا شده و آن ها را در طراحی و اجرای برنامه های آموزشی به کار گیرند. این کتاب نقش مهمی در ارتقای کیفیت آموزش و یادگیری ایفا می کند.

سوالات متداول

کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای تمامی افرادی که به دنبال بهبود و توسعه فردی خود در جهت توانمند شدن برای حل چالش های زندگی هستند، بسیار مناسب است. همچنین، برای والدین، روان شناسان، مشاوران و هر کسی که به مباحث سلامت روان و انعطاف پذیری علاقه دارد، اثری کاربردی محسوب می شود.

موضوع اصلی کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان چیست؟

موضوع اصلی این کتاب، بررسی جامع مفهوم تاب آوری، تاریخچه و تعریف آن، راهکارهای عملی برای افزایش این ویژگی در افراد و خانواده ها، و تأثیر مستقیم آن بر ارتقای سلامت روان در مواجهه با سختی ها و ناملایمات زندگی است.

آیا کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان نسخه صوتی دارد؟

بر اساس اطلاعات موجود، نسخه اصلی این کتاب در قالب الکترونیک (EPUB) عرضه شده است. در حال حاضر، اطلاعاتی مبنی بر وجود نسخه صوتی کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان ارائه نشده است، اما می توانید برای اطمینان بیشتر، در پلتفرم های کتاب صوتی جستجو کنید.

چگونه می توان کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان را تهیه کرد؟

برای تهیه قانونی خلاصه کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان می توانید از طریق اپلیکیشن ها و وب سایت های معتبر فروش کتاب الکترونیک مانند کتابراه اقدام کنید. با نصب این اپلیکیشن ها، دسترسی به هزاران کتاب و امکان خرید نسخه الکترونیک فراهم می شود.

اسماعیل عباسی زاغه و مریم لطیفیان چه کسانی هستند؟

اسماعیل عباسی زاغه و مریم لطیفیان نویسندگان کتاب تاب آوری و نقش آن در ارتقای سلامت روان هستند. آن ها متخصصان حوزه روان شناسی و مشاوره هستند که در این اثر، دانش و تجربه خود را در زمینه مفهوم تاب آوری و نقش آن در بهبود سلامت روان به اشتراک گذاشته اند.