تقویت سلامت و شادابی جنسی مردان با این ماده غذایی

آفتاب‌‌نیوز :

آیا می‌دانستید که سیر می‌تواند برای سلامت جنسی شما معجزه کند؟ برای مردانی که از نظر جنسی فعال هستند، افزودن سیر به رژیم غذایی شما می‌تواند فواید زیادی داشته باشد که سلامت کلی و سلامت جنسی را ارتقا می‌دهد. 

فواید سیر برای مردان 

تقویت میل جنسی و عملکرد جنسی

یکی از مزایای اولیه سیر برای مردان، پتانسیل آن برای افزایش میل جنسی و بهبود عملکرد جنسی است. سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین است که به افزایش جریان خون کمک می‌کند. گردش خون مناسب برای رسیدن و حفظ نعوظ ضروری است.

تقویت عملکرد سیستم ایمنی

سیستم ایمنی قوی برای حفظ رفاه کلی، از جمله سلامت جنسی، حیاتی است. سیر به دلیل داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد میکروبی به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی به طور گسترده‌ای شناخته شده است. مصرف منظم سیر می‌تواند به پیشگیری از عفونت‌ها و بیماری‌ها کمک کند و تضمین کند که مردان فعال از نظر جنسی سالم و سرشار از نشاط هستند. سیستم ایمنی قوی همچنین به معنای انرژی بیشتر برای فعالیت‌های جنسی است.

بررسی از ۱۸ مطالعه دریافتند که سیر باعث افزایش تولید اسپرم و افزایش سطح تستوسترون می‌شود که احتمالاً به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن است.

کاهش خطر اختلال نعوظ

اختلال نعوظ یک مشکل شایع است که بسیاری از مردان (به ویژه با افزایش سن) را تحت تأثیر قرار می‌دهد. آلیسین موجود در سیر نه تنها جریان خون را بهبود می‌بخشد، بلکه به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو نیز کمک می‌کند. سیر می‌تواند با کاهش این عوامل علائم ED را کاهش داده یا از آن جلوگیری کند.

حمایت از سلامت قلب و عروق

آیا می‌دانستید که سلامت قلب و عروق برای داشتن یک زندگی جنسی رضایت بخش اساسی است؟ یک آنالیز در سال ۲۰۲۰ نشان داد که مکمل‌های سیر به طور معنی داری باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا شدند. محققان این کاهش را با ۱۶ تا ۴۰ درصد کاهش خطر حوادث قلبی عروقی مرتبط دانستند. این مزایا می‌تواند منجر به بهبود عملکرد قلب و سلامت کلی قلب و عروق، حمایت از سلامت و عملکرد جنسی شود.

کاهش استرس و بهبود خلق و خو

تأثیر استرس و اضطراب بر عملکرد و میل جنسی قابل توجه است. سیر دارای خواص تطبیق زایی است، به این معنی که به بدن کمک می‌کند تا با استرس سازگار شود و سطح اضطراب را کاهش دهد. علاوه بر این، سیر حاوی ترکیباتی است که می‌تواند خلق و خو را بهبود بخشد و تندرستی را تقویت کند. 

افزایش سطح تستوسترون

تستوسترون هورمون جنسی اصلی مردانه است که نقش کلیدی در میل جنسی، عملکرد جنسی و سرزندگی دارد. توانایی سیر در کاهش کورتیزول، هورمون استرس که می‌تواند بر تولید تستوسترون تاثیر منفی بگذارد، ممکن است به حفظ سطح تستوسترون سالم کمک کند. سطوح بالاتر تستوسترون با افزایش میل جنسی و بهبود سلامت باروری مرتبط است.

سم زدایی بدن

بدن عاری از سموم کارآمدتر عمل می‌کند و این شامل سلامت جنسی نیز می‌شود. سیر به دلیل خاصیت سم زداییش معروف است. این ویژگی به کبد کمک می‌کند تا سموم را از بدن دفع کند که می‌تواند سلامت و شادابی کلی را بهبود بخشد. یک سیستم داخلی سالم و کارآمد تضمین می‌کند که تمام عملکرد‌های بدن، از جمله عملکرد‌های تولید مثلی، به خوبی کار می‌کنند.

افزایش استقامت و سطوح انرژی

فعالیت جنسی مستلزم استقامت و انرژی است. سیر سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین‌های B۶ و C، منگنز و سلنیوم است که می‌تواند به افزایش سطح انرژی و مبارزه با خستگی کمک کند. سطوح انرژی بالاتر به این معنی است که مردان فعال از نظر جنسی می‌توانند عملکرد بهتری داشته باشند و از روابط جنسی طولانی‌تر لذت ببرند.

چگونه سیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟

مصرف خام: خوردن سیر خام یکی از موثرترین راه‌ها برای استفاده از فواید سلامتی آن است. سعی کنید میخک را خرد کنید و بگذارید چند دقیقه قبل از مصرف آن بماند تا آلیسین فعال شود.

پخت و پز: سیر را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید. می‌توان آن را با سبزیجات تفت داد، در سس‌ها قرار داد یا به عنوان چاشنی گوشت و ماهی استفاده کرد.

مکمل ها: اگر طعم یا بوی سیر خام بد است، مکمل‌های سیر در دسترس هستند. با این حال، همیشه ایده خوبی است که قبل از شروع هر رژیم مکمل با یک متخصص مشورت کنید.